أفضل أنواع الريجيم رجيم التونة رجيم التونه يعد من الرجيم المفضل لدى العديد من السيدات التى تسعى وراء الحصول على رشاقتهم؛ وأيضا بسبب أن هذا الرجيم يحتوى على العناصر الغذائية المفيدة لجسم أى إمراة تريد الحصول على الرشاقة وتنسيق الجسم بعيدا عن الترهات، والمضاعفات التى قد تحدث لها اذا اتبعت أنظمة رجيم أخرى بسبب فقدها للعناصر الغذائية المهمه.. كم كيلو من الوزن يفقد أسبوعيا عن طريق إتباع رجيم التونه: يسأل العديد من السيدات عن الرجيمات التى تعمل على فقد سريع للوزن، ولعل رجيم التونه يجمع بين ميزتين مهمين هما فقد الوزن السريع وأيضا عدم تدهور الجسم وظهور الترهات به. لذا فأن رجيم التونه عادة ما يفقد من 4الى 5 كيلو أسبوعيا إذا إتبعتي النظام التالى: أولا وجبة الإفطار بدون وجبة الإفطار فاعلمى عزيزتى أن جسمك سيكون مثل الشىء المادى الصلب الذى لا يتحرك فإعطاءه مثل تلك الوجبه تحفزه على بداية الاحتراق، وبداية تنظيم اليوم عن طريق نشاط الأعضاء الداخليه للجسم. ويفضل أن تشربى كوب من الماء الدافىء على الرقيق + ملعقة من العسل فهى تعمل على غسل الجسم من الجراثيم وامتداد الجسم بعناصر قيمه لا غنى عنها فى العسل الأبيض: تعتمد وجبة الأفطار على : جبنة قريش أو بيضة مسلوبة بجانب عيش أسمر أو قطعتين من التوست الغامق بجانب فاكهه نوع واحد. وجبة الغذاء : يفضل أن تكون بعد وجبة اللإفطار بمسافة لا تقل عن خمس أو ست ساعات، ويفضل تناول أى نوع من المشروبات التى تساعد فى عملية الحرق كالزنجبيل والميرمية والنعناع باليمون، والشاى الأخضر فهذه النوعية من المشروبات تحفز الجسم على حرق ما يتناول أثناء وجبه الغذاء. وجبة الغذاء تتضمن : ما بين 4 ألى 5 معالق أرز أو مكرونة + علبه من التونه المصفى من الزيت + خضار بجميع أنواع حتى تستطيعين الحصول على جميع العناصر الغذائية . العشاء : أيضا يفضل أن تكون وجبة العشاء فى السادسة إلى الثامنه مساءا لا تتناول بعد هذا الوقت لأن الجسم يبدأ فى التقليل من عمليه حرق الدهون وتبدأ بالمناوبة فى عملية اختزان الدهون لذا ينصح بعدم الأكل خلال فترت الليل. وجبة العشاء تتضمن : كوب من اللبن خالى الدسم أو علبة زبادة عليها نصف ملعقة من الكركم أو الليمون فانها تعمل بشكل هائل وفعال على حرق الدهون أثناء النوم. ويستمر على فعل هذا الرجيم مدة لا تقل عن أسبوع كامل وسوف تلاحظى الفرق بإذن الله. مجموعه من إرشادات ونصائح رجيم التونه:
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |